ジョンＪ．レイティ の「脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方 」を読んだ。 運動がもたらす効果が想像以上にすごかった！ しかも「激しい運動（心拍数が高い）」じゃないと意味がないらしい。 運動って、「したほうが良い」なん…

荒木 俊哉 の「瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。」を読んだ。 最近、どいつもこいつも言語化ってうるさい（自分もいってる）けど、 たしかにできるに越したことはないのである。 幸いなことにこの本によると、言語化は「能力」でありトレーニングで…

デヴォン・プライス の「「怠惰」なんて存在しない 終わりなき生産性競争から抜け出すための幸福論」を読んだ。 私たちは、「頑張っているから成功する」と思って暮らしている。 そうじゃないと、頑張れないからだ。 だから、逆もまた真なりの法則で「今私が…

山田悟の「脂質起動」を読んだ。 脂質起動とは、糖質を減らして脂を摂ることで、体が脂肪を使いやすい状態になるという考え方。 著者の山田さんは話題作「糖質疲労」の作者が仕掛けた現役の糖尿病専門医で、実際に自分のところの患者さんにもこの方法を勧め…

柿内尚文のこのプリン、「いま食べるか？ガマンするか？」を読んだ。 美味しそうなプリンの表紙ばかりに目が行き.なかなかタイトルを覚えられない。 いつもお忙しく暮らしている我々のために書かれた時間術の本だ。 作者は、時間を4つに分類している。 幸福…

佐藤舞の「あっという間に人は死ぬから 「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方」を読んだ。 ビジネス系ユーチューバーという肩書から、少し斜めな気持ちで読み進めていたのだが真摯な内容に驚いた。 私なんかが言うことではないが、仏教の思想にも深…